女性のための正しい抜け毛予防とは。
正しい抜け毛予防の基礎知識。
抜け毛や薄毛に悩む女性が増えています。なぜ、女性にも抜け毛や薄毛が増えたのでしょう。どんな点に気をつければいいの？抜け毛、薄毛対策の正しい基礎知識を身につけましょう。
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抜け毛は男性の特権ではありません。
抜け毛や薄毛は男性の悩み、というのは昔の話。最近では女性も抜け毛や薄毛で悩む人が増えています。その証拠に女性用のカツラやウイッグ、育毛剤などのＣＭが流れたり、販売されたりしています。
女性の抜け毛の原因には、ブラッシングやシャンプーのし過ぎ、カラーリングやパーマなどによる髪の傷め過ぎ、ストレスや血行不良などがあげられます。
出産も大きな原因のひとつといえます。女性は妊娠すると赤ちゃんを育てる元になる血液（胎盤）を作るため、カルシウムや栄養が不足しがちになってしまいます。髪にも栄養分やカルシウムが必要ですから、不足してしまうと抜け毛や薄毛につながってしまうというわけです。
抜け毛が目立ってしまうと、実年齢よりも老けて見えたり、若々しい印象が損なわれてしまいます。早いうちからのケアが重要です。髪は表面からだけ綺麗にするものではなく、カルシウムなどを十分にとり、体の中から綺麗にしていくことが肝心です。髪は毎日生え変わるといわれていますが、あまりにも抜け毛が多く薄毛が気になりだしたときにはクリニック等に相談するのが最良です。
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髪のダメージは紫外線から。
抜け毛は、一日に100本ぐらいなら心配はなく、洗髪の時に30本〜50本ほど抜けても問題はないといわれています。季節的には抜け毛は秋に多くなります。夏に受けた紫外線の影響が大きく関係しています。長時間にわたり直接髪が紫外線にあたれば、抜け毛はそれだけひどくなってしまいます。抜け毛対策はじつは紫外線対策である、ともいえるのです。日差しの中を長時間外出する時には通気性のいいＵＶカットの帽子を被ったり、日傘を使うようにして、紫外線対策をしっかりしましょう。紫外線は夏、というイメージが強いのですが、冬も多いので注意が必要です。
また、夏は暑さが増すと冷たい飲み物や食べ物を多くとりがちで、栄養のバランスが崩れたり、カルシウム不足になりがちです。辛い物を食べ過ぎたり、冷たいものをとりすぎると胃を痛め、体のバランスが悪くなったりします。肉中心の食事やコンビニのお弁当など、添加物の多い食事も女性の抜け毛を引き起こす原因になります。女性の悩みをひとつでも解消したいのであれば、抜け毛や薄毛を防ぐためにカルシウムや栄養をバランスよくとって、強い髪を育てましょう。
冷え性や血行不良も抜け毛の原因に。
女性の抜け毛を予防するには、まず冷え性や血行不良を改善させることが先決であるという意見もあります。血行不良は、髪に栄養を供給できないという悪環境を作り出しているからです。岩盤浴などで体を温めるのも有効といわれています。抜け毛の原因の一つにストレスも関係しているといわれていますから、岩盤浴などで体をリラックスさせることは一石二鳥になります。ジョギングや散歩もいい方法です。忙しくて時間がないからという人もいますが、忙しい日々が続くとストレスがたまり、抜け毛を引き起こす原因となってしまいます。忙しい時こそ体のためにはリラックスすることが必要です。
頭皮の毛穴が汚れていることも抜け毛の原因になります。毛穴に脂が詰まることにより抜け毛となるわけですが、シャンプーをすれば綺麗に落ちるというわけではありません。
爪でゴシゴシと洗ってしまうと、頭皮を傷つけてしまい逆に抜け毛を増やしてしまいます。シャンプーは手の平で軽く泡立てて、髪全体に伸ばし、指先でマッサージするような感じでうなじからつむじ、耳の横からつむじ、おでこからつむじへと、揉むように洗います。洗い残しも毛穴を詰まらせ抜け毛の原因となってしまいますので、シャンプーやリンスはしっかりと洗い流しましょう。
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